几天喝一次茶好-喝茶如何一两天见效

现在越来越多的人注重茶的养生作用，很多人也加入了喝茶养生的大军。

但是喝茶养生不是一朝一夕的事情，需要多年的坚持才能见效。坚持喝茶，你会得到这些好处。

长期坚持喝茶，可以深层排毒。

我国历来有饮茶治腹胀、痢疾、消化不良的传统。比如红茶的有效成分不仅能抑制人体肠胃中有害微生物的生长，还能促进有益菌的生长繁殖。有很好的调节胃肠功能的作用，也是民间止泻药。

喝茶可以解渴、消暑、解毒、通便。喝茶可以改善肠道微生物环境，调理肠胃。

长期坚持喝茶会降低身体健康。

长期喝茶可以降血压、血脂、血糖。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10杯茶的男性患心血管疾病的风险指数降低42%，女性降低18%。

茶叶中提取的内容物具有降血糖、降血脂、抗辐射、抗凝血、抗血栓形成、增强免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压、保护心血管系统的作用。

长期坚持喝茶可以预防三种疾病。

一杯300毫升的茶，其抗氧化作用相当于1.5瓶红酒(每瓶约750毫升)、12瓶白酒、4个苹果、5个洋葱和7杯鲜橙汁。

这就是为什么茶有三种抗的好处，即抗病变、抗辐射、抗氧化。法国预防医学中心尼古拉斯？汤山教授的研究表明，与不喝茶的人相比，爱喝茶的人死亡风险低24%。

长期喝茶可以抗衰老。

茶多酚有多种功效。它是一种强抗氧化剂，能有效清除体内的氧自由基。比如花青素可以抑制脂质过氧化物的全盛期溢出，防止氧化的能力是维生素e的十倍以上，这种抗氧化作用可以防止细胞退化和衰老。

长期坚持喝茶可以延年益寿。

寿命10%由基因决定，90%由生活方式决定。据百岁老人长寿调查，40%的百岁老人长寿秘诀是一生嗜茶，80%的百岁老人有喝茶的习惯。喝茶可以长寿，这已经被科学研究和百岁老人的口述所证明。

茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素、多种维生素等有机化合物，可以预防疾病、提高免疫力、抗衰老。

长期喝茶可以美容养颜。

长期生活在雾霾中或长期在电脑前工作的人，如果能长期喝茶，伤害会大大降低。

茶叶提取物能抑制有害微生物，调节血脂，提高人体免疫功能，抵抗紫外线和其他电离辐射等。

长期喝茶可以瘦身减肥。

很多爱美的女性都爱喝茶，因为它有减肥的功效。

儿茶素可以通过抑制消化酶减少肠道组织对碳水化合物和脂类的吸收，起到抗肥胖的作用；茶多酚可以通过抑制体内脂肪沉积，促进多余脂肪分解来对抗肥胖。

只有坚持喝茶，才能达到养生、强身、保健的效果。记得坚持喝茶。