简单易学，营养健康-芦笋茶的制作方法

芦笋茶是一种新兴的健康饮品，具有清热解毒、利尿消肿、降血脂、美容养颜等功效。本文将介绍芦笋茶的制作方法，让您轻松享受芦笋的健康好处。

1. 准备材料

制作芦笋茶所需材料包括新鲜芦笋、蜜枣或枸杞、冰糖或蜂蜜、开水等。

2. 制作步骤

（1）将芦笋洗净，去掉木质部分，切成小段备用。

（2）将蜜枣或枸杞用温水浸泡片刻，备用。

（3）将切好的芦笋放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮20分钟左右。

（4）将煮熟的芦笋捞出，将汤倒入茶杯中，加入蜜枣或枸杞，再加入适量的冰糖或蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

3. 注意事项

（1）芦笋中含有草酸，煮制时需要将水多换几次，以去除草酸的苦味。

（2）芦笋茶不宜过量饮用，1-2杯为宜。

（3）芦笋茶可以根据个人口味加入适量的柠檬或薄荷叶等调味。

芦笋茶制作简单，味道清香，营养丰富，是一种非常健康的饮品。希望大家可以尝试制作，享受芦笋的健康好处。