饮茶过多的危害，如何科学饮茶避免中毒？

一、饮茶过多的危害

1. 茶叶中含有咖啡因，过度饮茶会导致神经兴奋，引起失眠、头痛、心悸等症状。

2. 茶叶中含有茶碱，过度饮茶会导致心悸、心跳加速等症状。

3. 茶叶中含有氟化物，过度饮茶会导致氟中毒，出现牙齿黄变、骨骼疾病等症状。

4. 茶叶中含有铅、汞等重金属，过度饮茶会导致中毒，出现头痛、乏力、食欲不振等症状。

二、如何科学饮茶避免中毒？

1. 控制饮茶量，不要超过3-4杯。

2. 选择优质茶叶，避免使用含有农药、重金属等有害物质的茶叶。

3. 饮茶前先用开水冲洗茶叶，减少茶叶中的有害物质。

4. 不要喝过浓或过淡的茶水，合适的浓度为1-2克茶叶泡200毫升水。

5. 饮茶时不要加糖、牛奶等物质，以免影响茶叶的药效。

总之，饮茶是一种健康的习惯，但是过度饮茶会带来危害。为了避免中毒，我们需要科学饮茶，控制饮茶量，选择优质茶叶，避免茶叶中的有害物质，注意饮茶的浓度和饮用方式。