每天晚上喝杯茶有好处吗,早上喝杯茶的好处

喝茶不是一件纯粹休闲的事情。随便聊天也能轻松减肥。这是可以实现的。关键看你喝什么茶。茶叶中含有大量不能消化的食物纤维。在肚子里呆久了会有饱腹感。更重要的是，它还能燃烧脂肪，而这种效果的关键在于维生素B1。茶叶中含有丰富的维生素B1，维生素B1是能够充分燃烧体内糖分并转化为热能的必要物质。

黑茶

红茶可以抑制小腹脂肪的堆积。

一提到肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。红茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义就是黑色的。在发酵过程中会产生一种蒲醇成分，起到防止脂肪堆积的作用。

如果想用红茶减肥，最好喝新冲泡的浓茶。另外，每天要坚持喝1.5升，饭前饭后各喝一杯，长期坚持。

荷叶茶

古代的减肥秘方是用荷花、荷叶、果实制成的饮料，不仅使人神清气爽，还具有改善面色、减肥的作用。

充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧。

首先必须是浓茶，第二泡效果不好。

其次，每天喝6次。有便秘迹象的人可以一天喝4包，分4次喝完，这样大便通畅，更有利于减肥。

第三，最好空腹喝。

它的好处是不用节食。喝一段时间荷叶茶，对食物的兴趣自然会改变，不会喜欢油腻的食物。

下面介绍一些简单的减肥茶制作方法！

荷叶山楂减肥茶

材料：干荷叶10g、干山楂20g、薏苡仁10g、陈皮10g、冰糖、清水。

练习：

1.将荷叶干、山楂干、薏苡仁、陈皮洗净，捞出放入锅中。

2.将700毫升清水倒入锅中。大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3.将冰糖放入锅中，用网穿过，将煮好的茶叶倒入锅中，搅拌至冰糖融化。

技巧

荷叶有调理脾胃的功效，喝茶当饮料也很适合减肥的人。

干燥的荷叶要远离潮湿的地方。最好用保鲜袋，放在阴凉干燥的地方。

薏仁可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米泡茶可以清热，改善面部痘痘和皮肤粗糙暗沉。

山楂有清除脂肪，加速排除体内废物的作用。陈皮可以改善消化不良，理气健脾。

绿豆菊花茶

材料：菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜少许。

做法：将菊花放入水中煮沸，加入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁液，在菊花水中搅拌，然后加入少许蜂蜜即可饮用。

功效：滋养肌肤，收紧粗大毛孔，祛痘。

绿豆消暑，加蜂蜜更适合便秘MM喝，菊花明目，柠檬富含维生素C，整个料就像是为爱美女性量身定做的！尤其是夏天，作为日常茶饮，简直太完美了！

芦荟茶

材料：新鲜芦荟长约20cm，菊花少许，红茶一小包，蜂蜜一勺。

做法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一起放入水中，小火煮沸，放入红茶包中，温热后加入蜂蜜。

功效：帮助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老。

技巧

红茶有解毒利尿的作用，帮助身体排出废物。体内毒素全部排出后，皮肤自然会变好，身体自然会瘦下来。用芦荟和菊花煮，更有美容功效！

佳味绿茶

材料：1包绿茶、10颗葡萄、2个菠萝、1茶匙蜂蜜、2片柠檬。

练习：

1.将绿茶包放入杯中，用开水浸泡7~8分钟；

2.将菠萝片和葡萄粒榨汁；

3.将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中，搅拌均匀。

功效：温和安全

食材：山楂、槐花各2元，麦芽3元，枸杞6元，一个萝卜。

练习：

1.用1500cc(约6碗)的水大火煮萝卜，然后转小火，直到萝卜熟了。

2.加入其他药材，煮15分钟。

功效：山楂能消除肉和油，降低胆固醇和血脂，避免消化不良。麦芽可以消除大米和面粉堆积造成的腹胀不适。槐花可以预防因生活不规律、熬夜引起的上火或痔疮。

小智凉茶

成分：柠檬香脂、柠檬猫薄荷、青柠檬薄荷、红茶包、冰糖。

练习：

1.将香草洗净，擦干水分。将红茶包在200毫升热水中浸泡一会儿。

2.将所有材料一起加入，搅拌均匀，浸泡约3分钟后饮用。

桑椹茶

材料：桑葚干3元或鲜桑葚2对(两种都可以)，冰糖一勺。

做法：将桑葚干丢入水壶中，用热水浸泡3分钟，然后将水倒掉。然后加入300-400cc左右的水和冰糖煮沸，直到香味出来。

功效：养血、养颜、去油、通便。