喝茶的弊端「喝茶的三个误区」

喝茶要注意以下三个误区：

第一个误区，喝茶后嚼茶渣有助于养生。有些人喝茶后会嚼茶渣，因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维等营养成分。但是，出于安全原因，不建议使用这种方法。因为茶渣中还可能含有铅、镉等微量重金属，以及水不溶性农药。如果吃了茶渣，就会把这些有害物质摄入体内。

第二个错误，茶越新鲜越好。新茶是指鲜叶炒制不到半个月的鲜茶。相对来说，这种茶确实更好喝。但根据中医理论，刚加工的茶叶有内热，需要存放一段时间才会消失。所以新茶喝多了会让人上火。另外，新茶中茶多酚、咖啡因含量高，容易刺激肠胃。如果经常喝新茶，可能会肠胃不适。胃不好的人要少喝加工后存放不到半个月的绿茶。另外，需要提醒的是，并不是所有的茶都是新的比旧的好。比如普洱茶等红茶，需要适当陈化，品质更好。

第三个误区，睡前喝茶影响睡眠。茶叶中含有的咖啡因能兴奋中枢神经系统。所以一直都说睡前喝茶会影响睡眠。同时，咖啡因也是一种利尿剂，喝茶消耗大量水分，势必增加晚上上厕所的频率，从而影响睡眠。但据消费者反映，喝普洱茶对睡眠影响不大。不过这并不是因为普洱含咖啡因少，而是因为其他不清楚的原因。