一年四季喝茶顺序(如何按季节喝茶)

很多朋友对于如何按季节喝茶和一年四季喝茶顺序不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、一天之中，什么时辰喝茶最好

1、01早晨：经过一个晚上的睡眠之后，人的身体往往处于还未复苏的状态。这个时候人体水分缺失，因此血液混浊、浓度较大，所以在早上吃完早饭之后饮一杯淡茶水，不仅提神醒脑，还能养胃护胃。

2、02早上起来一杯红茶：红茶的性质温和，口味醇厚，早上起床吃完早饭之后来一杯红茶不但可以促进血液循环，去除体内的寒气，还可以提神醒脑，让身体迅速复苏过来。但需要注意的是，早上喝红茶的时间一定要在吃完早饭以后，因为空腹喝茶会让茶中的咖啡因对身体产生不良影响，出现心慌的不适反应。长期下去，还会阻碍人体对维生素B的吸收。

3、03午后：下午3：00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的。

4、04午饭之后一杯绿茶：吃完午饭以后一般就是过了正午十二点，在这个时候人的身体正处于血液快速流动，肝火旺盛的状态。绿茶口感清新，性质甘凉，具有清热解火，化解毒素的作用，在这个时候喝绿茶正好可以给身体降降火。而且绿茶中维生素E含量十分丰富，不仅能抗氧化抗衰老，还可以利尿去浮肿。

5、05晚上：晚上8：30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

6、06晚饭之后一杯黑茶：中国人的饮食习惯一般是晚饭多荤腥多油腻，而且在一天下来之后，人的身体里也已经堆积了不少的垃圾。黑茶最大的功效就是祛油脂，尤其是普洱茶更是减肥圣品。而且黑茶性质温纯，含有的咖啡因较少，晚饭之后喝不会影响晚上的睡眠。

二、春夏秋冬喝茶有什么讲究

喝茶是一种文化，中国的茶文化源远流长。长期喝适量的茶对身体有好处，但喝茶有讲究，不同的季节适合喝不同的茶，这样才能更好的养生保健。下面小编为各位茶友介绍春夏秋冬各喝什么茶好：

在春季的时候，人很容易春困，这时候泡上一杯花茶，可以提神醒脑，消除困意。花茶对人体的阳气还有增益的效果，可以去除体内的寒邪。

在夏天炎热的时候，汗流浃背，体力是消耗最多的，很容易上火。绿茶属寒，有清热去火的功能，生津止渴，促进胃口和化痰。

在秋天的时候，空气湿度较低，会使人容易口干舌燥，易得中医所谓的秋燥。这时就该喝一杯青茶，在于红茶和绿茶的中间，不冷不热。润肤润喉，生津止渴，又能去除邪热。使身体适应环境的变化。

在冬天寒冷的时候，人体所有的身体机能会开始衰退减慢，阳气减少。所以这时候应该喝红茶，属温，可以促进人体的阳气，红茶还含有丰富的蛋白质和糖，能暖胃，提高人体的抗寒能力。冬天人们经常会吃火锅之类油腻的食物，红茶对去油腻也有很大的作用。

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。

茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

茶叶药理功效之多，作用之广，是其他饮料无可替代的，喝茶可养生保健。但茶不是药，不可能立竿见影，只有长期适量适时的坚持喝才能达到养生保健的功效。

三、茶馆喝茶的正确方法

选定时间，每日3个最佳的喝茶时间分别是早上8点，下午3点，晚上8点；控制茶量，冲泡茶叶的量建议控制4~6g之间，若是过量会对肠胃产生刺激；控制水温，绿茶冲泡水温80~85℃，红茶和黑茶需用刚烧开的沸水冲泡等。

?人们喝茶的时候要选对时间，每日3个最佳的喝茶时间分别是早上8点，下午3点，晚上8点，早上8点喝茶可以快速的补充身体所需的水分，下午3点喝茶可以调节人体机能，晚上8点喝茶则能够帮助人体消化食物残渣。

?人们喝茶的时候要控制茶量，适量喝茶可以缓解人饭后油腻的情况，促进消化，可若是喝茶过量，则会对肠胃造成一定的刺激，因此冲泡茶叶的量建议控制4~6g之间。

人们喝茶的时候要控制水温，茶的种类不同，冲泡水温也不同，绿茶冲泡水温80~85℃，红茶和黑茶需用刚烧开的沸水冲泡，乌龙茶和白茶冲泡水温90~95℃，黄茶冲泡水温85~90℃。

四、上午喝茶还是下午喝茶更养生

喝茶的最佳时间：早上9点一杯花茶。人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。不宜喝茶时间：空腹时。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。喝醉时。茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。睡觉前。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。服药期。有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

五、一天喝茶的次序和种类

每天喝茶的次序和种类都没有一定的定式，这主要根据自己的习惯和爱好进行就可以了。但一般建议上午应喝杯绿茶为好，下午以红茶或普洱茶为好，晚上以普洱茶为主比较好。

关于如何按季节喝茶的内容到此结束，希望对大家有所帮助。