九种体质教你如何喝茶

体质是指在先天禀赋的基础上形成的，在人的生活过程中后天习得的，在形态结构、生理功能、心理状态等方面综合的、相对稳定的内在特征。了解自己的体质类型和生理状态，有助于更好地了解自己的身体，从生活中获取健康，掌握健康的主动权。

健康人胖瘦适中，男性肌肉结实；女性皮下脂肪适中，不胖，但不瘦。面色润泽，红白适中，细腻有光泽，有活力。胃口好，不厌食，不暴食；不轻易饿，不饿的时候不饿；吃饱不容易，但是吃一点就有饱的感觉。健康的人冬天不怕冷，夏天不怕热，能适应季节和气候。

那么不同体质和喝茶有什么不同的作用和窍门呢？不同的茶属性对应不同的人体质。适量饮酒会更有利于健康。

第一，平和的体质

身体棒，食物好吃，睡眠好，性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人身材匀称，身体健康，面色润泽，头发浓密有光泽，眼睛明亮，嘴唇红润，不易疲倦，精力充沛，睡眠和食欲良好，大小便正常，性格随和开朗。

疾病倾向：少病。

护理模式：

1、不要吃太多，不要饿，不要吃太冷或太热。

2.多吃五谷杂粮蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。

3.运动方面，年轻人可以选择跑步、打球，老年人可以适当散步、打太极拳。

喝茶建议：

你可以喝各种各样的茶。春天喝绿茶；夏天喝白茶、绿茶；秋天喝乌龙茶；冬天喝红茶，熟茶，陈年普洱茶，红茶。

二、气虚体质

说话迟钝，经常出汗，气短，经常疲劳，这是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，容易便溏，小便清亮且量多。多么迟钝，多么内向。容易感冒，抗病能力弱且病后难以恢复，容易出现胃下垂等内脏下垂。

疾病倾向：易感冒，抗病能力弱且病后难以恢复，易出现胃下垂等内脏下垂。

护理模式：

1.多吃补气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

2.进行温和的锻炼，散步，打太极拳等。并且平时按摩足三里(具体位置见百度)。

3.经常出汗感冒的人可以服用玉屏风散进行预防。

喝茶建议：

少喝或不喝未发酵和轻度发酵的茶。可以多喝：比如红茶中的祁宏、滇红，烤乌龙茶中的岩茶、冷杉，普洱熟茶都是不错的选择。发酵茶相对温和一些。

三。湿热体质

脸和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘和疖子，一张嘴就能闻到异味。他们属于湿热体质。经常觉得嘴里发苦，口臭或口腔有异味，大便粘稠，小便发烧，小便发黄，女性常有尿黄。

倾向：疖、黄疸等疾病。

护理模式：

1.饮食清淡，多吃绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等味甘、寒、味甘的食物。少吃辛辣温热的食物，有助于清热。

2.戒烟戒酒。不要熬夜，工作太辛苦。

3.适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。

喝茶建议：

如此疯狂，湿热体质自然是甘平排毒的佳品。喝点好喝的铁观音、武夷岩茶；也可以做一些柠檬红茶，枸杞红茶，薏仁茶。选择还是很多的！

第四，阴虚体质

如果你怕热，经常感到手脚发热，两颊潮红，皮肤干燥，口干，失眠，大便干燥，那就是阴虚体质。阴虚的人身材修长，受不了热，经常感觉眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，脾气暴躁。

倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

护理模式：

1.多吃甘、凉、润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温热干燥的食物。

2.中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

3、剧烈运动，运动要控制出汗量，及时补充水分。

喝茶建议：

可以喝一些黄茶、白茶等提神的茶。例如，你可以试试黄茶中的孟定黄芽、君山银针、福鼎白浩银针和白牡丹。如果不想喝得很清，也可以泡些茶，比如银耳茶、桑葚茶、枸杞子、大枣茶。

第五，气滞体质

多愁善感、忧郁脆弱的气——抑郁体质，一般偏瘦，经常情绪低落，无缘无故叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或惊吓，经常感到乳房和胁部疼痛，经常感到喉咙有堵塞或异物感，因此容易失眠。

疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。

护理模式：

1.多吃小麦、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂等食物。具有补气、解郁、助消化、提神的作用。

2.睡前避免饮用茶、咖啡等提神饮料。

喝茶建议：

气虚体质，又喜欢喝茶，那么我们推荐茉莉花茶、桂花乌龙茶、菊花和凤凰冷杉这些香茶。此外，还推荐有益于补气的凉茶，如枸杞茶、陈皮茶等。但是，睡前尽量不要喝茶，对于睡眠质量不好的人来说更是雪上加霜。

第六，阳虚体质

总是手脚冰凉，不敢吃凉的东西。多么安静，多么内向。这些属于阳虚体质。或者吃冷食不舒服，容易大便轻，尿色清且量多。

疾病倾向：感冒疾病、腹泻等。

护理模式：

1.可以多吃一些温补益气的食物，如辣椒、花椒、辣椒等。

2.少吃黄瓜、莲藕、梨、西瓜等寒性食物。

3.自己按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或者经常艾灸足三里、关元(具体位置见百度)。

喝茶建议：

阳虚体质，自然要避免冷饮。建议多喝暖胃暖身的茶，如陈年茯砖茶、千两茶、烤乌龙等。也可以尝试生姜红茶和桂圆红枣茶(红茶)进行茶叶勾兑。少喝生普洱茶和一些熟普洱茶。

七。痰湿体质

心胸宽广且胖是最大的特点，腹部软而胖，皮肤油腻，多汗，眼睛浮肿，容易嗜睡。

疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。

护理模式：

1.饮食清淡，多吃紫菜、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥菜等食物。

2.少吃甜腻黏腻的食物。

喝茶建议：

痰湿体质要注意轻排毒。你会忍不住对茶上瘾。轻轻泡一些陈年乌龙茶和陈年红茶来缓解你的渴望。最重要的是保持身体健康！

八、血瘀体质

刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常发红，皮肤经常干燥粗糙，经常疼痛，易怒，健忘，急躁。

疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。

护理模式：

1.可以多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等食物。具有活血化瘀、行气解郁、疏肝解郁的功效。

2.保持充足的睡眠。

喝茶建议：

血瘀，不要生气，平时多喝绿茶、茉莉花茶等提神的茶，如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春、黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉花针、碧潭飘雪都是可以的！非茶饮料的话，山楂茶和柠檬茶也是不错的选择！

九。过敏体质

对花粉或某种食物等过敏。中医上叫先天体质。这种人有特殊的体质。有些人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

疾病倾向：预防哮喘和皮肤病。

护理模式：

1.饮食清淡均衡，粗细适中，食物搭配合理。

2.少吃辛辣的产品和含有过敏原的食物。

喝茶建议：

他身体很好，喜欢喝茶。他要选择发酵度高，焙炒适中的茶。红茶，黑茶，普洱熟茶都是不错的选择。因为体质敏感度高，喝茶不要贪。