夏天要喝祛湿茶吗_炎热潮湿的夏天如何喝茶更健康

你知道下雨的时候喝什么茶吗？夏季雨水较多，这个季节潮湿的气候往往会加重体内的湿气。如果能喝点茶调理一下身体就最好了。

1.什么是湿气？

说到湿度，我们并不陌生。很多人上厕所的时候会发现自己的大便又细又不成形，需要很多卫生纸擦干净，有时候还会便秘。这是典型的重湿，是风、寒、夏、湿、燥、火六淫之一。

中医里有一句话叫千寒易除，一湿难除，极难除。如果人在春夏季节淋雨或在潮湿的环境中涉水，湿气会通过呼吸道、皮肤毛孔等侵入体内。在各种脏器组织中安营扎寨，长期存活。

2、绿茶最能去除水分

绿茶是最常见的一种茶，中国很多名茶都是绿茶。夏天喝绿茶可以消暑。绿茶味微苦但性寒，具有解毒去火、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用。

夏天喝绿茶，清新爽口，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏天喝绿茶不仅有解暑退烧的作用，还有增加营养的作用。

因为绿茶不发酵，不氧化，最大程度保留了鲜叶的原味，茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分几乎全部保留。

所以湿气重的人不妨多喝绿茶，比如洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰，味道都不错。

绿茶性寒，不宜喝太多或太久。一旦身体好转，就应该选择喝其他茶。

最好在饭后一小时左右泡上3g左右的茶，在享受饭后悠闲时光的同时，让茶香四处弥漫。

3、脾胃不好，可以喝乌龙茶

湿气重的人大多脾胃功能不好。这时候可以选择具有等温养胃功能的乌龙茶来喝。虽然除湿效果不如绿茶，但长期饮用还是有效的。

如果喜欢花茶的清新味道，也可以喝茉莉花茶，因为花茶是绿茶做的，利尿效果也不错。

4.想养胃的人，不妨喝点普洱熟茶。

普洱茶分为生茶和熟茶两种。生茶略凉，但对胃的刺激更大，熟茶相对温和。

体内湿气较重的朋友，如果想同时祛湿养胃，温和的普洱熟茶是不错的选择。

5.夏天喝一杯柑橘茶，清肺燥。

记载陈皮有理气祛湿的作用，有疏肝润肺的功效。这也是热气腾腾的岭南地区长期推崇新会陈皮的原因之一。

另一方面，青柑皮中含有丰富的挥发油和柠檬烯，这两种物质对肝、脾以及化痰止咳等内脏症状有积极的调理作用。所以可以多喝些清热养脏的橘茶。

青柑与普洱相遇，能健脾和胃，化痰止咳，美容养颜。在炎热的日子里，一杯柑橘茶足以缓解肺部和皮肤的不适。

将橘子皮放入锅中煮开即可饮用。茶香醇厚细腻，汤底的堆青，是大自然的气息。在难逢好天气的季节，可以闻一闻香浓的柑橘果，喝一口，身心放松。

6、多喝凉茶也能祛除湿气

另外，像广东的居民一样，可以多喝去掉湿气的凉茶。

它的原料是薏苡仁、山药、茯苓、百合、白术、野菊花、地黄、赤芍、金银花等。民间用木棉和鸡蛋花煮茶也有一定的除湿效果，但煮之前一定要将木棉清洗干净，防止重金属污染。

另外，生活中注意穿衣保暖，保持l