枸杞菊花茶用量多少_喝菊花茶6大害处

大家好，随着人们对健康养生的关注日益增加，枸杞菊花茶因其养生功效而受到欢迎。我将为大家详细解答有关枸杞菊花茶的几个关键问题，包括其泡制比例、用量、功效以及一些注意事项。

一、泡制比例与最佳饮用方法

在泡制枸杞菊花茶时，没有严格的定量标准。5-8朵菊花搭配15-20粒枸杞是比较常见的比例。每次泡茶时，不要一次性喝完，留下三分之一杯的茶水，再加入新茶水，这样既能保留茶香，又能保证营养的吸收。

二、泡制方法与茶具选择

要泡一杯美味的枸杞菊花茶，可以采用以下方法：用沸水冲泡五六朵菊花，然后加入五六颗枸杞，等待大约1分钟后即可饮用。透明玻璃杯是泡饮枸杞菊花茶的理想选择，因为它能让你全程观赏到茶水的冲泡过程。

三、枸杞菊花茶的用量与功效

枸杞菊花茶的用量不宜过多，通常四五颗枸杞就足够。枸杞具有清肝养眼、明目的功效，而菊花则能清热解毒，尤其适合上火的人饮用，具有下火作用。枸杞还能提高皮肤吸收养分的能力，常饮菊花枸杞茶有助于美容养颜。需要注意的是，过夜的茶水不宜饮用。

四、枸杞泡茶的泡制次数与注意事项

枸杞泡茶时，可以使用80度以上的开水冲泡。每次泡茶大约使用10克左右的枸杞，可以泡三次。第四次泡制时，枸杞中的营养成分已经所剩无几。泡制三次后，可以将枸杞吃掉，这样不仅能充分利用枸杞的营养，还能起到延缓衰老和保护视力的作用。枸杞对于高血压和高血脂也有辅助治疗的效果。

五、菊花茶的一日饮用量

菊花茶的一日饮用量大约为半茶漏，即4-6朵，用热开水冲泡。一般建议每日饮用三杯左右。若与绿茶混合饮用，菊花与绿茶的比例为2：1最佳。与枸杞混合饮用时，也能增强强肝、健体和明目的功效，有助于恢复疲劳。

六、菊花与枸杞的搭配

菊花和枸杞可以一起泡茶饮用。菊花具有清热解毒、清肝明目、缓解疲劳、美容养颜和排出体内毒素的功效。枸杞则能滋阴补肾，缓解眼睛疲劳和头晕耳鸣等症状。经常饮用枸杞菊花茶，有助于身体调理。

枸杞菊花茶是一种非常适合日常饮用的养生茶饮。了解其泡制方法、用量和注意事项，能让您更好地享受其带来的健康益处。希望这篇文章能对您有所帮助。